Descubre si soy la psicóloga online que estabas buscando
Te cuento un poco más sobre mí para ayudarte a decidir si soy la psicóloga online que va a acompañarte en este camino. ¡Gracias por llegar hasta aquí!
Si estás buscando una psicóloga online cercana y humana...
Los encuentros con tu psicóloga online no tienen por qué ser fríos o distantes. ¡Al contrario! A través de la pantalla también se genera un ambiente de cercanía, de confianza y seguridad, pues tendrás toda mi atención y empatía durante la sesión.
Yo también he estado en el otro lado de la pantalla
Por eso, créeme, cuando te digo que recibirás toda mi empatía. Pues yo también he atravesado procesos complejos.
Siempre me había sentido diferente… Desde bien pequeña. Era tímida, sensible, introvertida y muy reflexiva. Siempre había convivido con la ansiedad sin saber que tenía ese nombre. En casa no tenían más herramientas para seguir ayudándome, así que a los 15 años me llevaron a la psicóloga.
Al sentirme escuchada, validada y ver que no estaba “loca” como yo creía, me sentí tan bien… Que me vino la idea de lo maravilloso que sería poder hacer sentir así a las personas y poder ayudarlas a vivir más en paz con ellas mismas.
Muchos años más tarde… Aquí estoy, ejerciendo de psicóloga sanitaria especializada en trauma y cumpliendo mi misión de vida. ¡Me siento muy afortunada!
Ya de adulta vi cómo la mala gestión de la autoexigencia me generó ansiedad sostenida. Y ésta se transformó en un episodio depresivo grave. Y justo ahí atravesé la época más oscura de mi vida. Toqué fondo…. muy fondo. La terapia y la medicación me salvaron la vida de forma literal.
Tras mucha terapia, mucho esfuerzo personal y una buena red de apoyo, conseguí recuperarme. Aprendí mucho sobre mí misma y sobre lo que se siente estando ahí.
Ahora en mi trabajo como psicóloga online puedo acompañar a personas desde la experiencia, la profesionalidad… Y la empatía.
Vivo la psicología como estilo de vida
Si estás buscando una psicóloga online profesional y en formación continua...
Formación
Estudié el grado de psicología en la Universidad de Valencia.
Allí conocí a amigos muy importantes que todavía conservo.
Estuve 2 años opositando para el PIR
Pero no llegué a aprobar y por mi salud mental tomé la dura decisión de dejarlo.
Realicé 3 másters:
- Psicología General Sanitaria
- Intervención psicológica y salud mental
- Neuropsicología Clínica
Y me especialicé en
- EMDR a través de la UNED (niveles I y II) con Anabel González.
- Trauma, apego y disociación
- Terapia con Muñecos
- Técnica de la Caja de Arena con Carmen Casas.
Sigo formándome en:
- Trauma
- Terapia familiar sistémica
- Terapia sensoriomotriz
- Mindfulness
Experiencia
Cuento con años de experiencia profesional en:
- Mi propia consulta como psicóloga online y presencial con niñxs, adolescentes, adultos, parejas y familias.
- Prácticas en la sanidad pública.
- He trabajado como neuropsicóloga.
- Soy voluntaria en la asociación “Punt i Coma”, que ayuda a la prevención de trastornos de la conducta alimentaria.
Además he realizado charlas y talleres en empresas y centros educativos.
Divulgo a través de redes sociales.
Me encantará acompañarte a encontrar más equilibrio y bienestar en tu vida
Como ya acompañé a estas personas
Me gustaría ayudarte...
Si sientes que estás atravesando una situación complicada
Si las emociones te abruman y no sabes cómo manejarlas
Si necesitas coger perspectiva y aprender nuevas estrategias
Si quieres integrar heridas del pasado para sentirte más libre
A mi consulta acuden cada día familias, parejas y personas individuales a deshacer nudos emocionales, a sentirse sostenido/as y a aprender herramientas para afrontar la vida de una forma más sana y tranquila.
Sesión tras sesión se va creando un vínculo seguro para poder abrirte, compartir y aprender. Yo estaré a tu lado en esta etapa… Hasta que puedas alzar el vuelo tú solx y continuar, con todo lo aprendido, el viaje de tu vida.
¿Quieres seguir aprendiendo por tu cuenta?
Sígueme en Instagram donde comparto contenido práctico cada semana. Te invito a reflexionar para que, estés en proceso terapéutico o no, puedas observarte y conocerte cada vez más.
A veces llegamos a entender perfectamente por qué somos como somos.
De dónde vienen determinados miedos, patrones o formas de relacionarnos.
Y, aun así, seguimos repitiéndolos.
Porque comprender nuestra historia puede ser una parte muy importante del proceso, pero el insight por sí solo no siempre genera cambio.
La terapia no consiste únicamente en encontrar el origen. También implica aprender, poco a poco, nuevas maneras de relacionarnos con lo que pensamos, sentimos y hacemos en el presente.
Entender importa. Pero entender no siempre es cambiar. 🌿
¿Te ha pasado alguna vez eso de “sé perfectamente por qué me pasa, pero me sigue pasando”?
#psicología #terapiapsicógica #saludintegral #psicoterapia
No pienses en un oso blanco. 🐻❄️
Probablemente ya sea demasiado tarde.
Cuando aparece un pensamiento que nos genera malestar, es bastante lógico intentar hacer que desaparezca:
“No quiero pensar en esto.”
“Tengo que quitármelo de la cabeza.”
“Voy a intentar distraerme para no pensar.”
Pero intentar suprimir deliberadamente un pensamiento puede producir, paradójicamente, el efecto contrario: hacer que esté todavía más presente.
Esto no significa que tengamos que creer todo lo que pensamos, resignarnos a sentirnos mal o quedarnos enganchados al pensamiento.
Podemos aprender a relacionarnos de otra manera con lo que aparece en nuestra mente: reconocerlo sin luchar inmediatamente contra ello y volver nuestra atención a lo que estamos haciendo.
Porque el objetivo no siempre tiene que ser conseguir que un pensamiento desaparezca.
A veces el cambio empieza cuando deja de ser tan importante que esté ahí.
🧠 Entender para cambiar.
¿Te ha pasado alguna vez que cuanto más intentabas no pensar en algo, más aparecía?
📚 Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R. & White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 53(1), 5–13.
#ciencia #entender #psicologia #rumiación #preocupacion
¿Alguna vez has pensado: “Sé perfectamente por qué me pasa esto… pero sigo sintiéndome igual”?
Es una de las frases que más escucho en consulta.
Y, cuando aparece, suele venir acompañada de mucha frustración. Como si comprender el origen de nuestro malestar debería ser suficiente para dejar de sentirlo.
Pero nuestro cerebro no funciona así.
Comprender es un paso importante. Nos ayuda a dar sentido a lo que vivimos, a poner nombre a nuestras experiencias y a entender de dónde vienen algunos patrones.
Sin embargo, muchos de esos patrones se han construido a través de experiencias repetidas a lo largo del tiempo. Por eso, el cambio no suele producirse solo desde el conocimiento, sino también desde la experiencia.
La terapia no consiste únicamente en entender.
También consiste en crear un espacio donde podamos experimentar nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos, con nuestras emociones y con los demás.
Porque el cerebro aprende viviendo.
Y, del mismo modo que aprendió algunas respuestas, también puede aprender otras nuevas.
🤍 Si alguna vez has sentido que entendías perfectamente lo que te ocurría, pero seguía doliendo igual, quiero que sepas que eso no significa que estés haciendo algo mal.
Significa que el cambio suele ser un proceso. Y los procesos necesitan tiempo, práctica y mucha compasión.
📚 Contenido divulgativo basado en la evidencia científica y explicado con un lenguaje cercano. La información compartida en este perfil no sustituye una evaluación psicológica individualizada.
#ciencia #divulgar #entender #cambio
Hace unos días os pregunté qué temas os apetecía que abordáramos por aquí y alguien respondió: “el miedo a la soledad”.
Me pareció una pregunta preciosa porque detrás de ese miedo pueden existir experiencias muy diferentes.
A veces tiene que ver con el vínculo. Otras, con cómo hemos aprendido a regular nuestras emociones, con determinadas experiencias de nuestra historia o con lo difícil que resulta quedarnos a solas con lo que sentimos.
Y algo importante: necesitar a otras personas no nos hace dependientes. Somos seres sociales y necesitamos vínculos.
El objetivo no es convertirnos en personas que “no necesitan a nadie “, sino construir suficiente seguridad interna como para que nuestros vínculos puedan elegirse también desde el deseo, y no mantenerse únicamente desde el miedo a perderlos.
💬 ¿Qué es lo que más te cuesta de estar a solas contigo?
Contenido divulgativo. No sustituye una evaluación psicológica individualizada.
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Muchas veces pensamos que parar significa perder el tiempo.
Que si bajamos el ritmo, nos estamos quedando atrás.
Que deberíamos poder con todo.
Y, sin embargo, una de las cosas que más observo en consulta es el enorme coste que tiene vivir constantemente en modo “hacer”.
Estos últimos meses yo también he necesitado bajar el ritmo.
El embarazo me ha llevado a escuchar mi cuerpo de una forma que probablemente no había hecho antes. A aceptar que no siempre podemos sostener el mismo ritmo y que descansar no significa dejar de ser comprometidos con nuestro trabajo o con nuestros proyectos.
Ha sido un recordatorio de algo que llevo años trabajando con mis pacientes y que, a veces, también necesitamos recordar los profesionales.
Nuestro cuerpo no habla para molestarnos.
Habla para protegernos.
Por eso hoy me apetecía volver por aquí con esta reflexión.
Porque quizá alguien que la lea necesite escuchar que no siempre hace falta exigirse un poco más.
A veces, lo más valiente es permitirse bajar el ritmo.
🤍 ¿Te has sentido alguna vez culpable por necesitar descansar?
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