Descubre si soy la psicóloga online que estabas buscando
Te cuento un poco más sobre mí para ayudarte a decidir si soy la psicóloga online que va a acompañarte en este camino. ¡Gracias por llegar hasta aquí!
Si estás buscando una psicóloga online cercana y humana...
Los encuentros con tu psicóloga online no tienen por qué ser fríos o distantes. ¡Al contrario! A través de la pantalla también se genera un ambiente de cercanía, de confianza y seguridad, pues tendrás toda mi atención y empatía durante la sesión.
Yo también he estado en el otro lado de la pantalla
Por eso, créeme, cuando te digo que recibirás toda mi empatía. Pues yo también he atravesado procesos complejos.
Siempre me había sentido diferente… Desde bien pequeña. Era tímida, sensible, introvertida y muy reflexiva. Siempre había convivido con la ansiedad sin saber que tenía ese nombre. En casa no tenían más herramientas para seguir ayudándome, así que a los 15 años me llevaron a la psicóloga.
Al sentirme escuchada, validada y ver que no estaba “loca” como yo creía, me sentí tan bien… Que me vino la idea de lo maravilloso que sería poder hacer sentir así a las personas y poder ayudarlas a vivir más en paz con ellas mismas.
Muchos años más tarde… Aquí estoy, ejerciendo de psicóloga sanitaria especializada en trauma y cumpliendo mi misión de vida. ¡Me siento muy afortunada!
Ya de adulta vi cómo la mala gestión de la autoexigencia me generó ansiedad sostenida. Y ésta se transformó en un episodio depresivo grave. Y justo ahí atravesé la época más oscura de mi vida. Toqué fondo…. muy fondo. La terapia y la medicación me salvaron la vida de forma literal.
Tras mucha terapia, mucho esfuerzo personal y una buena red de apoyo, conseguí recuperarme. Aprendí mucho sobre mí misma y sobre lo que se siente estando ahí.
Ahora en mi trabajo como psicóloga online puedo acompañar a personas desde la experiencia, la profesionalidad… Y la empatía.
Vivo la psicología como estilo de vida
Si estás buscando una psicóloga online profesional y en formación continua...
Formación
Estudié el grado de psicología en la Universidad de Valencia.
Allí conocí a amigos muy importantes que todavía conservo.
Estuve 2 años opositando para el PIR
Pero no llegué a aprobar y por mi salud mental tomé la dura decisión de dejarlo.
Realicé 3 másters:
- Psicología General Sanitaria
- Intervención psicológica y salud mental
- Neuropsicología Clínica
Y me especialicé en
- EMDR a través de la UNED (niveles I y II) con Anabel González.
- Trauma, apego y disociación
- Terapia con Muñecos
- Técnica de la Caja de Arena con Carmen Casas.
Sigo formándome en:
- Trauma
- Terapia familiar sistémica
- Terapia sensoriomotriz
- Mindfulness
Experiencia
Cuento con años de experiencia profesional en:
- Mi propia consulta como psicóloga online y presencial con niñxs, adolescentes, adultos, parejas y familias.
- Prácticas en la sanidad pública.
- He trabajado como neuropsicóloga.
- Soy voluntaria en la asociación “Punt i Coma”, que ayuda a la prevención de trastornos de la conducta alimentaria.
Además he realizado charlas y talleres en empresas y centros educativos.
Divulgo a través de redes sociales.
Me encantará acompañarte a encontrar más equilibrio y bienestar en tu vida
Como ya acompañé a estas personas
Me gustaría ayudarte...
Si sientes que estás atravesando una situación complicada
Si las emociones te abruman y no sabes cómo manejarlas
Si necesitas coger perspectiva y aprender nuevas estrategias
Si quieres integrar heridas del pasado para sentirte más libre
A mi consulta acuden cada día familias, parejas y personas individuales a deshacer nudos emocionales, a sentirse sostenido/as y a aprender herramientas para afrontar la vida de una forma más sana y tranquila.
Sesión tras sesión se va creando un vínculo seguro para poder abrirte, compartir y aprender. Yo estaré a tu lado en esta etapa… Hasta que puedas alzar el vuelo tú solx y continuar, con todo lo aprendido, el viaje de tu vida.
¿Quieres seguir aprendiendo por tu cuenta?
Sígueme en Instagram donde comparto contenido práctico cada semana. Te invito a reflexionar para que, estés en proceso terapéutico o no, puedas observarte y conocerte cada vez más.
“¿Pero mover los ojos realmente puede ayudar a procesar un trauma?”
Es una pregunta bastante comprensible cuando vemos EMDR desde fuera.
Y precisamente por eso me parece importante diferenciar dos cuestiones que no son exactamente lo mismo: si una terapia funciona y por qué funciona.
EMDR cuenta con respaldo científico para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y está incluida en recomendaciones clínicas internacionales como las de la OMS. Al mismo tiempo, seguimos investigando cuáles son exactamente los mecanismos responsables de sus efectos.
Una de las explicaciones estudiadas es la hipótesis de la memoria de trabajo: mantener un recuerdo en mente mientras realizamos simultáneamente otra tarea podría competir por recursos limitados de memoria de trabajo y modificar algunas características del recuerdo, como su vividez y emocionalidad.
Pero reducir EMDR a “mover los ojos” sería perder buena parte de lo que implica este abordaje.
EMDR es una psicoterapia estructurada. No borra recuerdos, no es hipnosis y la estimulación bilateral no constituye por sí sola toda la terapia.
En este carrusel de Entender para cambiar 🧠 he intentado separar qué sabemos, qué seguimos investigando y algunos de los mitos que rodean a esta terapia.
Porque divulgar psicología con rigor también implica poder decir: esto lo sabemos; esto todavía lo estamos estudiando. 🔬
📚 Referencias principales en la última diapositiva.
¿Habías oído hablar de EMDR? ¿Qué idea tenías sobre esta terapia?
#EMDR #TerapiaEMDR #Trauma #TEPT #psicoterapia
🔬 PSICOLOGÍA CON CIENCIA · 01
“Soy ansiosa.”
“Soy evitativo.”
“Por mi tipo de apego siempre termino relacionándome así.”
En los últimos años el apego se ha convertido en un concepto muy presente en redes sociales. Y aunque puede ayudarnos a comprender algunos de nuestros patrones relacionales, convertirlo en una etiqueta rígida puede hacernos perder muchos matices por el camino.
¿Qué nos dice realmente la investigación?
La evidencia encuentra relaciones entre las dimensiones de apego, la salud mental y diferentes aspectos del funcionamiento de pareja. Pero también nos muestra algo importante: existe estabilidad, sí, pero eso no significa inmutabilidad.
Nuestra historia influye. Nuestros patrones importan. Pero no estamos condenadxs a repetirlos.
Con este post estreno Psicología con ciencia 🔬, una nueva serie en la que quiero acercaros la investigación en psicología de una forma comprensible, rigurosa y también crítica: hablando no solo de lo que sabemos, sino también de sus matices y limitaciones.
📚 He dejado las principales referencias utilizadas al final del carrusel.
¿Sobre qué tema te gustaría que buscásemos qué dice la ciencia?
Guárdalo si quieres volver a consultarlo 🤍
#PsicologíaConCiencia #Psicología #DivulgaciónPsicológica #Apego #ApegoAdulto
El objetivo de ir a terapia no es conseguir que nunca vuelvas a sentirte mal.
La tristeza, el miedo, la rabia o la ansiedad forman parte de nuestra experiencia. Y aunque hay momentos en los que pueden aparecer con una intensidad o frecuencia que genera mucho malestar, trabajar sobre ellas no siempre significa intentar eliminarlas.
A veces el proceso terapéutico también consiste en comprender qué nos ocurre, aprender nuevas formas de regularnos, revisar patrones y ampliar nuestra capacidad para elegir cómo responder.
No se trata de estar bien siempre.
Se trata, entre otras cosas, de tener más recursos para relacionarnos con aquello que sentimos y con lo que nos ocurre.
💻 Actualmente puedes solicitar información para terapia online con nuestras psicólogas a través del enlace del perfil.
#psicoterapia #ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ #terapia #gestiónemocional
Esta semana la empezamos conociéndonos al otro lado de la piel.
Formando nuestra familia de 3 🤍
Y no tengo palabras para describir lo que se siente. Vivo estos días con las emociones a flor de piel.
Amor, oxitocina, fuerza, ilusión, sueño, leche, pañales… y una nueva vida que empieza para los tres.
Empezamos la aventura del posparto intentando, sobre todo, bajar exigencias y expectativas, escucharnos mucho y dejarnos llevar por esta etapa.
Está siendo intenso, emocionante y absolutamente increíble en tantos aspectos…
Conociéndonos. Aprendiendo. Haciéndonos familia. 🤍
¿Necesitar a alguien significa depender emocionalmente?
A veces hablamos de autonomía como si el objetivo fuese llegar a un punto en el que no necesitáramos a nadie.
Pero somos seres relacionales. Necesitar afecto, apoyo, intimidad o sentirnos importantes para otras personas forma parte de nuestros vínculos.
La dificultad puede aparecer cuando nuestro bienestar, nuestra seguridad o la valoración que hacemos de nosotrxs mismxs quedan excesivamente condicionados por la presencia, aprobación o respuesta de otra persona.
Y no suele existir una única explicación. Nuestra historia relacional, determinadas experiencias de pérdida o rechazo, nuestra autoestima, la forma en la que hemos aprendido a regularnos y las propias características de nuestras relaciones pueden influir.
Por eso, trabajar la dependencia emocional no debería significar aprender a “no necesitar a nadie”.
Puede significar aprender a vincularnos sin abandonar nuestras propias necesidades, recuperar espacios propios, poner límites, ampliar nuestra red de apoyo y construir otras fuentes de seguridad y bienestar.
Porque quizá la autonomía no consista en dejar de necesitar.
Sino en poder querer, necesitar y vincularnos sin desaparecer dentro del vínculo.
🌿 Entender para cambiar.
#vinculos #apego #terapia #dependencia #dependênciaemocional
